1、小米南瓜粥：低脂肪低熱量 ， 不容易發胖反而有助于減肥 。
2、紅薯：飽腹感很強 ， 豐富的膳食纖維 。
3、蘋果+酸奶：兩種都是減肥神器 ， 一起吃想不瘦都難 。
4、全麥面包：熱量低是減肥人士的最愛 。
5、黃瓜+酸奶：扒拉小編親眼看到小伙伴用了兩個月的時間減掉了40斤 。
【減肥期間晚上夜宵吃什么】6、西紅柿：既可以抗氧化 ， 又可以幫助增加飽腹感 ， 有助于減肥 。
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