1. 首頁 > 生活經驗 > >

降血壓的食物有哪些

生活百科血壓

1、對于高血壓患者 ， 需要注意低鹽、低脂飲食 ， 每天的鹽攝入量控制在6g以內 。記住一句話 ， 吃含鉀高的食物 ， 或具有利尿功能的食物 ， 在一定程度上都具有降血壓的功效 。
【降血壓的食物有哪些】2、吃含鉀高的食物 ， 主要因為細胞內外的鉀鈉平衡依靠鈉鉀泵維持 ， 多食用含鉀豐富的食物 ， 鈉離子就會轉移到細胞外 ， 增加鈉和水的排出 ， 達到降壓的作用 。利尿作用也是增加鈉和水的排出 ， 含鉀豐富的食物有白菜、菠菜、豆角、土豆、橘子等 。具有利尿作用的食物有芹菜、西瓜等 ， 這些食物都比較適合高血壓患者吃 。