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1、蒙頭睡覺
【冬天睡覺該有的步驟 冬天睡覺有什么要注意的】由于天冷，許多人喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知這樣容易引起呼吸困難，對大腦危害極大 。醒后則會感到頭暈、乏力，精神萎靡 。
2、張口呼吸
張口呼吸不但會吸進灰塵，并且極易使氣管、肺受到冷空氣的刺激，直接影響睡眠質量 。
3、露肩而睡
冬天天氣寒冷，風寒極易入侵人體肩關節，成為風濕、關節炎、關節酸脹疼痛等誘因 。同時，也易造成感冒、流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛 。

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