【怎樣快速緩解自己的緊張情緒】首先 ， 解決焦慮來源 。有的時候焦慮并不是憑空產生的 ， 而是有特定的原因 。把讓我們煩惱的問題解決是解決焦慮的根本方法 。第二 ， 有些問題你是無法解決的 ， 但是回首遇見的那么多磨難 ， 我們也全都走過來了啊 。有的時候我們無能為力 ， 但是時間可以解決一切 。如果真的無能為力 ， 那就積極等待吧 。等待的時候可以吃甜食或者冰淇淋 。第三 ， 看電影或者看書 ， 有的時候沉浸在自己的故事里只會讓我們難以自拔 ， 這個時候不妨看看電影小說 ， 讀讀別人的故事 ， 說不定會有意想不到的啟發 。

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