素食者該更有效的補充蛋白質方法：
【素食者該如何更有效的補充蛋白質】1、 藜麥和全谷類食物，全谷類中蛋白質含量最多的則是藜麥，全谷食物包括全谷面包、全谷糧食、大麥都是對素食者來說健康的蛋白質 。
2、豆腐和豆制品，豆腐和豆奶、大豆冰激凌、大豆酸奶、大豆仁、大豆奶酪等 。
3、堅果、果仁醬、種子，比如花生、腰果、杏仁，都含有蛋白質 。
4、蛋白質保健品，通過蛋白粉或者一些乳清蛋白粉來補充蛋白質 。
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