【怎么使自己在考試中不打瞌睡】養成良好的作息習慣，杜絕熬夜，養足精力準備考試，以下方法在考試前夕有助于睡眠：
1、運用自我催眠法 。安靜地躺在床上，微微地閉上眼睛，從頭到腳逐漸放松 。想象自己像一團棉花輕盈地、松軟地、慢慢地漂浮在空中 。
2、不看情節沖突、令人興奮的電視，不刻意數數，不強迫自己立刻入睡，可以聽聽輕柔的音樂助眠 。
3、不喝濃茶、咖啡等提神、刺激性飲料，喝點牛奶、食用少量水果 。
4、在睡覺前，洗個溫水澡，著衣寬松舒適，讓身體保持放松狀態 。
5、創設安全、安靜的臥

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