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預防手腳冰涼的方法 如何預防手腳冰涼

生活百科

【預防手腳冰涼的方法 如何預防手腳冰涼】

預防手腳冰涼的方法 如何預防手腳冰涼

文章插圖
1、平時多用熱水泡腳 ， 既能使身體暖和 ， 又能舒緩疲勞神經 。按摩涌泉穴 。先用右手掌快速搓揉左腳心 ， 然后用左手掌快速搓揉右腳心 ， 搓到有熱感為止 。每天早晚搓揉100下 ， 接著搓揉各腳趾100余下 。中醫學認為 ， 人體諸多經脈都匯集于足底 ， 與全身各臟腑、組織、器官都有密切關系 。尤其是刺激涌泉穴 ， 有益于補腎壯陽、強筋壯骨 。經常堅持搓揉此穴必然會促使手腳冰涼癥狀的康復 。
2、按揉氣沖穴大腿根里側 。此穴下邊有一根跳動的動脈 ， 先按揉氣沖穴 ， 后按揉動脈 ， 一松一按 ， 交替進行 ， 一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為止 。按揉、拍打腎俞穴兩邊腰眼 。稍用力各拍打100余下 。通過加強對手腳的鍛煉 ， 可改善手腳冰涼的癥狀 。除了上述方法外 ， 還可以通過步行、慢跑、爬樓梯、跳健身舞等進行全方位的鍛煉 。