【小臂有多少肌腱】小臂有6塊肌腱 。三角肌、岡上肌、岡下肌、小圓肌、大圓肌、肩胛下肌 。平時可以用啞鈴、卷繩、杠鈴等鍛煉小臂肌肉 。一是練習臂握重自然下垂，旋內時掌心向前為開始位、旋外時掌心向后為開始位 。較慢、有控制地轉動前臂，同時體察目標肌的變化，轉動至安全的限度時停，爾后回轉 。
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