【什么是自制力】1、自制力是抑制控制(inhibitory control)的其中一個(gè)方面 。是人類面對(duì)誘惑及沖動(dòng)時(shí)管理自己的情緒、想法和行為的能力 。自制力是腦部執(zhí)行功能之一，也是一種認(rèn)知過程，而且是一個(gè)人通過控制自己的言行舉止來達(dá)成某個(gè)特定目標(biāo)的一種必要能力。
2、自制力主要表現(xiàn)在兩個(gè)方面：一方面使自己在實(shí)際工作、學(xué)習(xí)中努力克服不利于自己的恐懼、猶豫、懶惰等；一方面應(yīng)善于在實(shí)際行動(dòng)中抑制沖動(dòng)行為 。在心理學(xué)中 ， 有一個(gè)與自制力相關(guān)的概念稱為自我情緒管理 。根據(jù)研究，無論是自我情緒的管理或是自我行為的管理能力，他們就像能量一樣是有限的，簡(jiǎn)單來說，自制力就像是能量一樣是會(huì)變動(dòng)的 。在短時(shí)間內(nèi)過度的自制力會(huì)導(dǎo)致自制力的減損 。然而，長時(shí)間適度地使用自制力，可以使自制力逐漸地增強(qiáng) 。

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