1、當(dāng)身體極其疲憊的時(shí)候，一小匙米醋，一小匙蜂蜜，先用溫水將蜂蜜融化，再加入米醋，慢慢均勻攪拌，飲用后閉目安睡 ， 瞬間即可入睡 。
2、棗夾核桃 ， 如果不喜歡外面買的，可以自已動(dòng)手做 ， 大棗去核，另一端不切斷，核桃仁放入大棗中，由于大棗和核桃吃多容易上火，每天只吃兩三顆就好，可以起到安睡的作用 。經(jīng)常吃，還可以緩解神精衰弱和健忘 ， 因?yàn)楹颂冶緛砭褪茄a(bǔ)腦健腦的 。
3、養(yǎng)心安神的蓮子+芡實(shí)在生活中很少有人經(jīng)常食用，煮水喝，堅(jiān)持每晚都喝，對(duì)心臟有養(yǎng)護(hù)作用，對(duì)睡眠起到安神的作用 。
【失眠睡前喝什么能入睡】4、生百合煮水對(duì)神精衰弱性的睡眠效果顯著 ， 而且大家都知道百合還有潤(rùn)肺止咳的作用，百合有安神之功效，有失眠癥狀的人，可以在睡前喝一碗百合羹 。
5、睡前一杯蜂蜜水，排毒美容養(yǎng)顏又安睡，而且蜂蜜水喝了還能緩解便秘 。
6、牛奶就不必多說了，牛奶安神助睡眠是公認(rèn)的，牛奶在喝之前一定要熱一下，才具有助眠作用 。

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