1、喝牛奶可以減肥，最好是可以喝脫脂牛奶 。因為牛奶當中含有蛋白質，熱卡和脂肪含量都是相對比較低的，可以達到減肥的目的 。但是想要達到減肥的最終目的，單純的靠喝牛奶是不能達到的，所以還要配合身體鍛煉，消耗多一些的熱量 。
【喝牛奶減肥嗎】2、飲食方面的一定要吃膳食纖維豐富的蔬菜水果，不要吃辛辣刺激的食物，不要吃油膩的食物，不要吃含糖較高的食物 。零食也要少吃，只有長期堅持，才能實現減肥的最終目的 。
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