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中年人什么時間喝牛奶最宜

中年人生活百科

【中年人什么時間喝牛奶最宜】喝牛奶的最佳時間是晚上睡覺前 。
由于在牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物色氨酸，除此之外還有豐富的微量物質 。這些物質都具有很好的鎮靜催眠作用，對睡眠具有很好的促進作用 。
晚上睡覺前喝牛奶，不僅有利于提高睡眠質量，同時還具有很好的補鈣作用 。睡覺前喝牛奶其中的鈣可緩慢的被血液吸收，并且整個晚上血鈣都能得到充分的補充 。在這種情況下就不必再溶解骨中的鈣，從而幫助人們有效的起到預防骨流失、骨質疏松癥等常見癥狀 。