1、喝酸奶健康減肥，但是不是所有的酸奶都健康和減肥 。
【長期喝酸奶能減肥嗎】2、喝酸奶的好處是幫助我們促進腸道蠕動，預防和緩解便秘 。所以我們喝酸奶也應該選擇腸道工作最繁忙的時候，就是我們的飯后 。飯后喝酸奶的話，能夠幫助我們促進腸胃的蠕動，減輕腸胃的負擔，幫助我們消化，避免食物堆積和長胖 。所以喝酸奶的最適合的時間點應該是我們我們飯后 。若是飯前和肚子比較空的時候，要注意不要喝酸奶，容易造成反胃 。
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