【懶人如何瘦肚子】1、首先，病人應該控制飲食，每餐吃七到八份 。油膩、富含脂肪、富含糖的食物最好少吃，適當時多吃水果和蔬菜，或與粗糧混合，增加膳食纖維的攝入量，增加飽腹感 ， 延長消化時間，并促進體內代謝物的排泄 。
2、每天適當鍛煉以促進新陳代謝，消耗過多的能量 ， 減少脂肪的產生 。

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