1. 首頁 > 生活經驗 > >

經期吃什么好

生活百科經期

玄胡益母草煮雞蛋 。玄胡20克 ， 益母草50克 ， 雞蛋2個 。將以上3味加水同煮 ， 待雞蛋熟后去殼 ， 再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯 ， 吃雞蛋 。
烏豆蛋酒湯 。烏豆（黑豆）60克 ， 雞蛋2個 ， 黃酒或米酒100毫升 。將烏豆與雞蛋加水同煮即可 。功效:具有調中、下氣、止痛功能 。適用于婦女氣血虛弱型痛經 ， 并有和血潤膚功效 。
姜艾薏仁粥 。干姜、艾葉各10克 ， 薏仁30克 。將前兩味水煎取汁 ， 將薏苡仁煮粥至八成熟 ， 入藥汁同煮至熟 。功效:具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效 。適用于寒濕凝滯型痛經 。
益母草香附湯 。益母草、香附各100克 ， 雞肉250克 ， 蔥白5根 。將蔥白拍爛 ， 與雞肉、益母草、香附加水同煎 。飲湯 ， 食雞肉 。功效:適用于痛經 ， 并能光艷皮膚 。
山楂桂枝紅糖湯 。山楂肉15克 ， 桂枝5克 ， 紅糖30-50克 。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內 ， 加清水2碗 ， 用文火煎剩1碗時 ， 加入紅糖 ， 調勻 ， 煮沸即可 。功效:具有溫經通脈 ， 化瘀止痛功效 。適用于婦女寒性痛經癥及面色無華者 。
【經期吃什么好】姜棗紅糖水 。干姜、大棗、紅糖各30克 。將前兩味洗凈 ， 干姜切片 ， 大棗去核 ， 加紅糖煎 。喝湯 ， 吃大棗 。功效:具有溫經散寒功效 。適用于寒性痛經及黃褐斑 。
姜棗花椒湯 。生姜25克 ， 大棗30克 ， 花椒100克 。將生姜去皮洗凈切片 ， 大棗洗凈去核 ， 與花椒一起裝入瓦煲中 ， 加水1碗半 ， 用文火煎剩大半碗 ， 去渣留湯 。飲用 ， 每日一劑 。功效:具有溫中止痛功效 。適用于寒性痛經 ， 并有光潔皮膚作用 。
韭汁紅糖飲 。鮮韭菜300克 ， 紅糖100克 。將鮮韭菜洗凈 ， 瀝干水分 ， 切碎后搗爛取汁備用 。紅糖放鋁鍋內 ， 加清水少許煮沸 ， 至糖溶后兌入韭汁內即可飲用 。功效:具有溫經、補氣功效 。適用于氣血兩虛型痛經 ， 并可使皮膚紅潤光潔 。
酒釀山楂 。山楂干300克 ， 低度白酒500毫升 。將山楂干洗凈 ， 去核 ， 切碎 ， 裝入帶塞的大瓶中 ， 加入白酒 ， 塞緊瓶口 ， 浸泡7-10日后飲用 。每次15毫升 。浸泡期間每日搖蕩1-2次 。功效:有健脾、通經功效 。適用于婦女痛經癥 ， 并可促進身材和皮膚健美 。
山楂葵子紅糖湯 。山楂、葵花子仁各50克 ， 紅糖100克 。以上用料一齊放入鍋中加水適量同煎或燉 ， 去渣取湯 。功效:具有補中益氣 ， 健脾益胃 ， 和血悅色功效 。適用于氣血兩虛型痛經癥 。此湯宜在月經來潮前3-5日飲用 ， 止痛、美容效果更佳 。