1、正確的坐姿應是上身挺直、收腹、下頜微收，兩下肢并攏 。如有可能，應使膝關節略高出髖部 。
2、如坐在有靠背的椅子上，則應在上述姿勢的基礎上盡量將腰背緊貼椅背，這樣腰骶部的肌肉不會疲勞 。久坐之后，應活動一下，松弛下肢肌肉 。
【坐姿怎么坐才是正確的】3、另外，腰椎間盤突出癥患者不宜坐低于20cm的矮凳，盡量坐有靠背的椅子，這樣可以承擔軀體的部分重量，減少腰背勞損的機會 。
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