1、燕麥：燕麥?zhǔn)堑蜔崃渴澄铮粤藭黾雍軓?qiáng)的飽腹感 。
2、香蕉：香蕉幫助腸胃蠕動，清理腸胃 。
3、黃瓜：黃瓜能清腸胃，排毒素 。
4、冬瓜：冬瓜有清熱利尿清水腫的功效，富含維生素C和鉀元素，鈉含量低，是非常好的減肥天然食材 。
5、西瓜：西瓜口感好 ， 水分多熱量低，是非常不錯(cuò)的減肥水果 。
6、豆腐：含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白，熱量低，有飽腹感 。
7、酸奶：清腸胃，適合飯后兩個(gè)小時(shí)后喝 。
8、白開水：多喝水促進(jìn)新陳代謝 ， 清理腸胃，排除毒素 ， 是純天然的美容減肥飲料 。
【吃什么食物可以減肥】9、減肥不要急于求成，需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，營養(yǎng)均衡 。肉類也要適當(dāng)吃，多吃白肉，少吃紅肉 ， 盡量不要喝酒 ， 控制油量和糖量的攝入 。

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