肌肉的生長、激素的產(chǎn)生、免疫功能的維持等，都離不開蛋白質(zhì)的貢獻(xiàn) 。因此對一些偏食或體弱多病的人來說，適量吃點(diǎn)蛋白粉有益身體健康，但如果吃法不對 ， 就會白白浪費(fèi)掉它的營養(yǎng) 。
1、蛋白粉不宜空腹吃 。不管在兩餐之間還是就餐時，先吃蛋白粉都很浪費(fèi)，空腹吃蛋白粉，作用和一個饅頭沒多大區(qū)別 。
【乳清蛋白粉不能跟什么一起吃】2、蛋白粉不宜與橙汁等酸性飲料一起喝 。蛋白粉本身口感并不好 ， 還有可能會使蛋白粉形成凝塊，影響消化吸收 。
3、吃乳清蛋白粉不可過度加熱，否則破壞其營養(yǎng)成分，最好溶于40℃以下的水或粥中服用 。

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