基礎(chǔ)代謝率下降，成為易胖體質(zhì) 。長期節(jié)食會使我們身體缺乏營養(yǎng)，為了維持生命的正常活動，基礎(chǔ)代謝率會降低 。這也是節(jié)食減肥遇到瓶頸的原因 。
體內(nèi)蛋白質(zhì)被消耗 。營養(yǎng)吸收不足時，身體會優(yōu)先消耗體內(nèi)蛋白質(zhì)而非脂肪!而蛋白質(zhì)通常不會被完全分解 ， 從而產(chǎn)生自由基!自由基絕對是人體疾病及衰老的罪魁禍首 。
【你得知道節(jié)食減肥的三個危害】極易反彈的更高 。大家都說越減越肥 。其真相就是節(jié)食減肥帶來的這個“功效” 。當達到瓶頸減不下來后 ， 很多MM會自暴自棄，開始恢復(fù)正常飲食 。而此時脂肪細胞由于長時間被抑制 ， 就像緊繃的彈簧恢復(fù)了原來的彈性 ， 加速成長及擴張 。外加因為節(jié)食而低的可憐的基礎(chǔ)代謝率，使脂肪如雨后春筍般堆積起來 。因為單純的過度節(jié)食，只會造成身體所需營養(yǎng)素的缺失，致使免疫功能下降，影響身體健康，久而久之，就會感到疲憊、虛弱和易怒，并加大了感染流行性疾病的概率 。

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