能量過剩是導致糖尿病前期的重要原因 ， 因此 ， 在飲食上需要特別注意營養的搭配建議：
脂類控制物質攝入 ， 不應該超過總熱量的30%；
碳水化合物攝入控制在60%以下；
適當增加蛋白質的攝入；
增加膳食纖維含量比較豐富的食物；
同時限制總熱量的攝入 ， 每公斤體重攝入的熱量不超過25千卡 ， 如果是久坐少動的朋友 ， 需要進一步降低熱量的攝入 。
控制體重

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體重是糖尿病前期的一個重要危險因素 ， 對于肥胖和超重的人來說 ， 非常容易出現胰島素抵抗 。 從而引發糖尿病前期 。
肥胖分為兩種 ， 一種是梨形身材 ， 另一種是蘋果型身材 。
梨形身材的朋友 ， 脂肪多堆積于下肢和臀部 ， 這類朋友的脂肪都堆積在皮下 ， 對臟器功能影響小 ， 相對來說比較健康 。

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而蘋果型身材的朋友 ， 脂肪大多堆積于腹部 ， 非常容易引起脂肪在內臟的堆積 ， 引發各種并發癥 。
糖尿病前期的朋友 ， 無論是梨形身材還是蘋果型身材 ， 都需要適當減重 ， 把體重控制在正常范圍內 ， BMI控制在20~24之間 ， 相對來說比較安全 。 有很多朋友單純通過控制體重 ， 就可以改善糖尿病前期狀態 。

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戒除不良嗜好
吸煙、飲酒、熬夜、作息不規律等不良的生活習慣 ， 對血糖的影響還是比較大的 ， 煙草中的有害的成分會嚴重影響內分泌系統 ， 飲酒的時候會攝入大量的食物 ， 也會導致血糖升高 ， 熬夜、作息不規律 ， 睡眠減少都會導致內分泌出現問題 ， 引發血糖升高 。

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遠離不良情緒
不良情緒包括緊張 ， 抑郁 ， 沮喪等 。 這些不良人情緒會引發神經、內分泌系統的失調 ， 導致內分泌紊亂 ， 引發血糖升高 。 因此 ， 糖尿病前期的患者要保持樂觀向上的心態 ， 不要讓自己長時間處在不良情緒中 。

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大多數糖尿病前期的朋友經過6個月左右的調整 ， 血糖都可以恢復到正常水平 。 但是 ， 如果經過6個月的生活管理 ， 血糖不理想 ， 張醫生建議適當地服用降糖藥物來治療 。
雖然 ， 目前各種指南上還沒有關于糖尿病前期應用降糖藥的建議 ， 但是一些研究發現 ， 通過服用降糖藥物是可以有效改善糖尿病前期的狀態 。 首選二甲雙胍和阿卡波糖 。 如果二者均不可耐受 ， 也可以選擇其他降糖藥物 。

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需要注意的是 ， 糖尿病前期的用藥需要在專業醫師的指導下進行 ， 切莫在家中自行服藥 ， 以免出現其他的問題 ， 帶來不必要的后果 。
總結
糖尿病前期雖然不是糖尿病 ， 但是對身體一樣會帶來危害 ， 有可能引發心臟病 ， 腦卒中 ， 微血管病 ， 惡性腫瘤 ， 老年癡呆和抑郁癥等不良并發癥 。 糖尿病前期的治療需要以改善生活方式為主 ， 當生活方式調整6個月后 ， 血糖仍不能恢復正常的朋友 ， 可以加用降糖藥物 ， 建議在醫生的指導下進行 。

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今天的問題我們就先聊到這里 ， 我是張醫生 ， 我們下次再見 。

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參考文獻
【糖尿病前期又不是糖尿病，沒什么危害，不必治療？醫生辟謠講清楚