什么生活習慣可能會患上糖尿病呢？ _健康小知識

【什么生活習慣可能會患上糖尿病呢？】糖尿病的癥狀及危害
糖尿病的主要特點是血糖水平高，在患有糖尿病之后，若治療不及時，很有可能并發心腦血管疾病，嚴重時還會引起患者的失明、腎功能衰竭或者是心力衰竭等等，嚴重威脅著患者的生命健康。此病的臨床癥狀主要表現為患者的飲水量增多、尿液增多，吃得多但是體重下降明顯，同時還會伴有高血糖的癥狀，病程持續的時間較長，而且容易引發心臟、血管、神經、腎臟和眼睛等組織發生病變。

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引起糖尿病的原因
（1）精神原因：在快節奏的生活中，人們每天都面臨著較大的生活壓力，長時間處于精神高度緊繃的狀態或者是情緒的劇烈變化等因素，都會導致胰島素的分泌異常，致使機體中的血糖水平偏高。中醫界認為，若個體的情緒不調，很有可能出現郁而化火的情況，消耗氣血，會導致體重迅速下降。

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（2）遺傳因素：糖尿病屬于一種遺傳類的疾病，若父母的直系親屬里面存在糖尿病史，那孩子患有糖尿病的概率將近5%；若父母中僅有一人患有糖尿病，孩子患病的概率會相對較低。
（3）感染病毒：通常來說，病毒感染也是誘發糖尿病的一個主要因素，比如，腸道病毒、流行性腮腺炎或者是心肌炎等都會對胰島細胞造成一定的損傷，影響免疫系統的正常功能，最終誘發糖尿病。

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（4）飲食、肥胖因素：Ⅱ型糖尿病多半和人們的飲食習慣存在著密切的聯系，若個體長期食用高糖和高脂的食物，就會導致機體的過度肥胖，細胞內堆積大量的脂肪，會影響細胞對胰島素的敏感性，致使機體中的血糖水平升高。

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糖尿病的預防
（1）堅持運動：對于Ⅰ型的糖尿病來說，最有效的預防方法是每天堅持適度的體育鍛煉，每天至少要鍛煉30min ，可供選擇的運動形式有很多，比方說慢跑、散步或者是游泳等一系列有氧運動。患有Ⅰ型糖尿病的主要特點為胰島素抵抗，簡單地說，是指機體對胰島素敏感性降低，而通過體育鍛煉，能夠提升細胞對胰島素的敏感，能夠有效降低糖尿病的發生率。

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（2）維持血壓：可以采取運動或飲食調理的方法達到減肥的目的，尤其是要重點關注自身的腹部脂肪，若腹部減肥良好，可以大幅提升糖耐量，將機體的血壓維持在平穩的狀態，避免高血壓情況的發生，有利于控制糖尿病的發生。
（3）體重控制：肥胖，特別是腹部肥胖很容易引起Ⅱ型糖尿病發生。隨著人們的生活質量和水平的不斷提升，有不少孩子的體重超標，糖尿病逐漸呈現出低齡化的發展趨勢，這需要引起人們的關注，為了積極預防糖尿病，需要注意減輕體重，避免過度肥胖。

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總之，糖尿病屬于一種發病率高、危害比較大的疾病，且發生的原因有很多，在日常生活中應當積極地預防糖尿病，遠離疾病的困擾。
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