人過五十，不想腦梗，有哪些習慣最好改掉？ _健康小知識

腦梗又叫腦卒中，就是我們俗稱的「中風」，是一種腦血管疾病。在所有疾病里，腦梗是第二致死的疾病。尤其是上了年紀的人，更成為了腦梗的易患人群。不過腦梗雖可怕卻可防，在生活里養成好習慣、改掉壞習慣就可以有效的預防腦梗。

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什么是腦梗？
腦梗死，又稱為缺血性腦卒中，是由于各種誘發因素引起腦內動脈狹窄、閉塞或破裂，造成腦血液循環障礙。血液流通不順造成腦部缺血、缺氧，導致局限性腦組織的缺血性壞死或軟化。
腦梗的表現以猝然昏倒、不省人事、愈后半身不遂、表達障礙等為主要特征。腦梗不僅威脅這生命，愈后大部分患者會有后遺癥，給患者和家庭都帶了較大的痛苦和負擔。

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【人過五十，不想腦梗，有哪些習慣最好改掉？】我們每天的生活習慣、飲食習慣都會潛移默化的影響著身體，所以想要擁有好身體，好習慣必不可少，哪些習慣不利于預防腦梗呢？
1、飲食不健康
高油、高糖、高鹽、高熱量的食物，不僅僅會使中年人發福，更關鍵的，高油高糖高熱量飲食會影響人體內分泌穩態，如果長期攝入的糖分和能量過多，則會造成血脂、血糖、血壓的異常，而這些都是腦梗的危險因素。

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2、容易發怒
人到中年壓力也會變多，很多朋友在工作或者生活里容易煩躁、經常發火。在發脾氣的時候血壓升高，導致腦內血管壓力增加，如果本身就已經有病灶的朋友，此時非常容易引發腦梗。所以建議大家無論遇到什么事情，盡量減少發火的次數。

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3、久坐不動
我們總說生命在于運動，這不是一句空口號，而是運動可以真真正正的改善我們人體的健康。首先運動可以保持一個健康的體重，合理的體重是健康非常關鍵的因素，因為肥胖是多種慢性疾病的發病原因。運動除了可以維持體重之外，可以有效提高中老年人心肌收縮功能的，從而促進血液循環和新陳代謝。

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4、抽煙酗酒
煙中的尼古丁會損害血管內膜，在尼古丁長期的刺激下，血管管腔變窄，更容易形成血栓，引發腦梗。酒精是很多疾病的危害因素，也是腦梗的危險因素之一。
通過我們日常生活的多多注意，養成良好的生活作息，健康飲食、合理運動、保持好的心態和心情、不熬夜、戒煙限酒，這些不僅僅可以預防腦梗，也是預防其他慢性疾病的良好方法。