男性更年期|男人也有更年期，一般從多少歲開始？生活中做好4點，或不用吃藥運動|飲食

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55歲的老張最近心情非常不好，這個心情不好，其實源自于身體的不好。原來體力很不錯，現在總覺得沒力氣，一天到晚昏昏欲睡，原來精力注意力都很不錯，現在卻總是覺得精力不濟，注意力也難以集中，甚至都影響了日常工作；原來非常和諧的夫妻生活，也變得索然無味，自己也出現了力不從心的問題；而脾氣也變得暴躁易怒。孩子和妻子，都覺得老張好像變了一個人。

這真的僅僅是因為年齡增長導致的一系列問題嗎？55歲其實并不算老，很多人還都是年富力強，為家庭事業打拼的年齡，怎么到了我這里，就變得這么難熬了呢？老張帶著這樣的疑問，來到了醫院進行檢查，醫生結合老張的自訴癥狀，建議他查一下血清睪酮和游離睪酮的水平，結果經過檢查發現，老張的血清總睪酮水平為8.2nmol/L ，而游離睪酮水平為120pmol/L ，這兩個指標，都遠低于正常水平，結合老張出現的這些癥狀，醫生告訴老張，他患上了“遲發性性腺機能減退綜合征”的問題。

聽著這個拗口的名字，老張也是一臉懵，怎么忽然就什么機能減退了呢，這到底是個什么病？其實如果想更好地理解老張的問題，我們可以將其形象的稱作“男性更年期”的問題。與中年女性在40歲左右出現的更年期不同，有不少男性在50歲到60歲之間，甚至是60歲以后，都可能會出現“更年期”的問題。女性更年期是由于卵巢功能衰退，體內雌激素分泌不足，水平下降而導致的一系列身體、心理健康問題；而男性更年期同樣也是因為男性體內的主要雄性激素睪酮水平下降，睪酮受體敏感性下降等問題，導致體內雄性激素水平的變化，而導致的一系列健康問題。

老張的癥狀就非常典型，性欲減退，勃起不堅，脾氣變暴躁，注意力難以集中，體力耐力下降，總是感覺疲勞，吃完飯就想睡覺，工作效率工作表現變差，這些都是男性更年期的典型癥狀，在配合睪酮水平檢查，通常就能夠明確判斷男性是否存在低睪酮，性腺機能減退的問題。今天的這篇科普文章，就來為大家介紹下低睪酮的產生原因和生活調理方面的相關知識。

男性更年期的發病機理睪酮是主要由男性睪丸分泌的一種激素，在人體的多個靶向器官，都分布著睪酮受體，通過與睪酮產生作用，從而達到促進男性第二性征生長發育，促進肌肉骨骼健康，保護造血功能等多方面的重要作用。男性之所以會出現更年期問題，究其生理機制，不外乎兩個方面的原因。

首先是睪酮水平的下降。隨著年齡的增長，男性從30歲開始體內的睪酮水平就會逐漸下降，但如果沒有異常情況，這種下降速度較為緩慢，也不會產生低睪酮的問題，但由于不同人群的個體差異性，有些男性會出現睪酮水平的異常降低，降低到了正產范圍以下時，就有可能會引起一系列的健康問題和不適癥狀，從而導致男性更年期的問題。

第二個生理機制是睪酮受體的異常，睪酮受體是與睪酮結合，使其發揮重要生理功能的重要“伙伴” ，隨著男性的年齡增長，血多組織器官中的睪酮受體水平也會出現下調，有的則會出現敏感性下降（好比胰島素抵抗）的情況，這樣的一種變化，也會直接影響中老年男性的性喚起以及其他方面的健康，如果存在這種問題的朋友，也有可能表現為睪酮水平正常，但同樣也會表現出男性更年期的相關癥狀和問題。