為啥日本人不愛運動，卻很少生病？這5個習慣，或許值得我們學習 _健康小知識

導語：想必很多人對“長生不老”這個詞比較熟悉了，在看電視劇可以見到有些人長生不老，長著白白的頭發和胡子，人們把自身的愿望寄托在這些神話傳說的人物中。隨著現代科學技術的不斷發展發現，目前為止沒有一個人可以長生不老、不死不滅，長生不老成了一件不可能不現實的事情。
人是大自然的一部分，而生老病死是自然規律，既然無法做到長生不老，那么可以通過各種各樣的方法來延緩衰老，延長壽命，保持身體健康。

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根據相關研究顯示：日本女性平均壽命連續5年，居世界第2位，排在中國香港之后，日本男性壽命連續三年，居世界第3位，排在中國香港瑞士之后，這一排行順序和上一年并沒有變化，目前日本人的平均壽命預計達到了84.2歲。
【為啥日本人不愛運動，卻很少生病？這5個習慣，或許值得我們學習】對于統計出的數據，日本相關學者曾表示：人們的健康意識在不斷提高，醫療技術也在進步，今后平均壽命或許會緩步上漲。
這一數據的出現令人們感到驚訝，明明日本人在平時不喜歡運動，能不動則不動，為什么壽命如此之高呢？或許和他們的一日三餐有關系，今天醫生就帶大家來了解一下日本人壽命長的原因。
吃鹽少
日本人很少吃鹽，每天的鹽分攝入量還不到中國人的一半，中國人一般口味比較重，喜歡吃高油高鹽的食品，日本人則堅持清淡飲食。
目前鹽與高血壓的關系已經比較明確了，它會引發心臟肥大和動脈粥樣硬化。日本政府早在1975年就開始重視減鹽問題，發起了一系列控鹽運動。所以現如今的日本人在飲食方面非常注重對食鹽的攝入量。

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相比之下，我國居民的攝入鹽嚴重超標，甚至到了世界衛生組織推薦量的2.4倍，我國數量龐大的心腦血管疾病和高血壓患者群體，與長時間攝入鹽分超標、高鹽飲食息息相關。
少開車，多走路
為什么說日本人運動量少呢？因為很少能在街道上和健身場所看到日本人運動，這是因為日本人并沒有固定的運動時間，而且他們日本是一個很小的國家，所以很少開車出門，一般喜歡走路或者乘坐短途的公共交通工具上下班。
和中國一樣，他們上下班也有早高峰和晚高峰，每周5天擠地鐵需要兩三個小時，有些日本人距離上班的地方比較近，于是選擇騎自行車或者步行，既鍛煉身體也可以放松身心。

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每天堅持每天堅持30分鐘到一個小時的運動鍛煉對心臟大有好處，可以幫助減輕體重、降血壓、調節血脂水平。
每年按時體檢
眾所周知，日本的經濟比較發達，而且在醫療制度上也比較全面。保險一般分為三大類：基本的國民健康保險；傭人保險；老人保險制度。日本的醫療保障制度政府負擔了一大部分，很少需要國民來出錢。
同時，日本的醫療保障體系全面系汲取了世界各國的醫療優點，各地有自己的醫療學會負責醫療標標準的制定，不同類型的醫院數量更多，這樣可以使醫療更加的有效，節省時間和費用。

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再加上日本醫療條件、設備設施比較完善，在很多年前就注重提高民眾的健康意識，大城市都都安置了相關的健康管理中心，平時體檢方式對某些疾病做到早預防，早發現。