飲食|情緒也是腸胃病的“元兇”！很多人都忽略了醫生

即使三餐規律、飲食清淡，長期焦慮也可能會出現腸胃問題。

情緒也會影響腸胃健康
中國中醫科學院西苑醫院中西醫結合副主任醫師洪惠玲在2022年6月22日人民日報健康號刊發的看診視頻中，對患者說了這樣一番話：

工作有壓力，愛著急，誰都會有不如意的地方，咱用一點藥，但主要還是要靠自己疏解。因為思想情緒的問題，說實在90%的病都和這個有關，這個占比重最大。

你外來的東西，中醫講外因風、寒、暑、濕、燥、火，是從外面來的，這很容易把它弄出去就得了，但內生的情緒問題，不太容易出去。所以好多的病，包括胃病更是。

我遇到的病人這種情況的特別多，這是特別費勁的。治療好的比較快的，也是情緒調整比較快的；老是調整不過來的，那有時候它不光是這個不行，它有時候還往重了發展，所以一定要重視這個情緒的調整，這里是七分養里頭非常重要的一個內容。 ①

各種腸胃問題，都能看到情緒的身影！
胃腸功能的改變是人體情緒變化的一面鏡子，情緒低落時茶飯不思，而心情愉悅時食欲倍增，胃腸的消化功能也比較好，有利于食物的消化吸收，因此要有個好心態。 ②

1. 愁出來的胃潰瘍

中山大學附屬第一醫院胃腸外科主任醫師馬晉平2016年在健康時報刊文談到，在門診經常遇到在工作壓力大、生活不順心的的時候發生胃病的患者。這些患者長期精神壓力過大，導致植物神經紊亂：胃液分泌失調、胃黏膜血供減少等，輕者表現為胃口不好，嚴重者可導致胃潰瘍發生、甚至出現急性出血。所以，我們胃腸醫生經常跟患者說，胃潰瘍是“愁出來的病” 。 ③

2. 胃食管反流多伴有情緒問題

鄭州大學第五附屬醫院消化內科主任醫師夏興洲2018年在接受大河健康報采訪時談到，胃食管反流病患者大多伴有精神或心理問題，如憂郁、憤怒、焦慮等。患者在夜間還容易產生一些并發癥，如咽炎、支氣管炎甚至肺炎等，還可能出現一些急癥，如類似心絞痛的癥狀。 ④

3. 過于緊張導致的拉肚子

上海中醫藥大學附屬岳陽中西醫結合醫院消化內科主治醫師孔婧2021年在健康時報刊文談到，在壓力、憤怒、抑郁等負面情緒下大多數人都有過食欲不振，消化不良甚至腹瀉和便秘情況的發生，這是一種典型的腦腸軸中大腦對胃腸道功能的影響。

如果一緊張就想拉肚子，或是被長期腹痛、腹瀉困擾，可去醫院檢查卻查不出任何問題，那么，很可能患上了“腸易激綜合征” 。除了飲食刺激會誘發腸易激綜合征，心理因素也是本病發生的重要原因。 ⑤

4. 情緒導致脹氣不適

北京中醫藥大學東方醫院消化內科副主任醫師胡立明2020年在接受健康時報采訪時表示，人的脾胃極易受情緒影響，如果一個人長期處于憤怒、抑郁、暴躁的狀態下，往往會影響腸道功能，胃腸脹氣就是最直接的表現。壓力大也會使腸胃蠕動變慢，產生腹脹，如果你久坐不動，更容易讓氣體積聚，難以排出。 ⑥

養腸胃記好這幾句囑咐
1. 無論生活工作多么繁忙，一定要“思慮有度”

北京同仁醫院傳統療法科副主任醫師陳陸泉2020年在健康時報刊文談到，思在五行屬土，在五臟屬脾，中醫情志理論認為， “思則氣結” ，多思傷脾。現代醫學研究也證實，長期從事腦力勞動，讓大腦高度緊張的人群，易患心腦血管疾病和消化道潰瘍病，這和中醫學的“思慮損傷心脾”的理論是一致的。而脾胃運化失職，還會讓人食欲大減，飲食不化，體態上也不健康。