男人40歲，5種問題不請自來，有效應對可為長壽打下基礎 _健康小知識

40歲的男人，是人生的成熟階段，也是健康承上啟下的關鍵期。這個階段大多男人已成家，上有老人，下有兒女，和配偶一道撐起家庭。
40歲的男人，工作、生活壓力大，精力不如二十多歲。業務量的增加、煩心事的增多和精力下降之間的矛盾比較突出。已有一定的生活圈子，應酬少不了，平時推杯換盞比較多。生活不夠規律，有時還不得不熬夜，身體分泌激素減少，體力逐步下降，心血管狀態已在走下坡路。

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【男人40歲，5種問題不請自來，有效應對可為長壽打下基礎】到了40歲，男人一般有5個方面的多發、常見問題：
1、高血壓。年輕的時候，身體素質好，飲食不講究，各種重口味，高鹽、高糖、高脂的食物大量攝入，三餐不固定，或者愛吃宵夜，長期折騰，到了40歲上下，隨著心血管的老化，身體的弊端會逐步呈現。除了遺傳因素，高鹽、高脂、低鉀飲食，最易讓人心腦血管出現問題。年輕時的隨意，這個時候開始就要逐步買單了。

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2、發胖。 40歲的人，大多已習慣久坐、不運動，或者運動量不夠，脂肪慢慢堆積起來。內分泌的“總開關”也在慢慢退化，激素分泌失調，肥胖也會大概率出現。有時因為脾虛，吸收消化不好，食物和熱量轉化為體內濕氣，外表看起來就是虛胖。 40歲左右的男人，多少有一些“小肚腩”的問題，這就是發胖的直接體現，有的仍大魚大肉，不加節制，出現脂肪肝是必然的。

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3、骨質疏松。人的骨骼大約從35歲開始就走下坡路了，骨頭雖然硬，但衰老起來速度不慢。一邊是身體對鈣的吸收補充下降，另一邊是骨頭鈣質不斷流失， “一進一出”之間長期不平衡，骨頭慢慢就脆了。如果有時覺得全身不知原因的酸痛，那是骨頭在老化并給我們提醒。最常見的骨質問題，就是骨關節炎癥，在40歲以上男人中發病接近一半。
4、神經衰弱。主要來源于工作壓力、生活上的煩心事，以及日常自我調節不到位，慢慢地出現神經衰弱的問題，表現為很想做一件事，但做著做著就動力不足，面對重要工作也很難集中注意力，一點很小的變化和刺激，就會導致失眠，或者睡覺很容易驚醒，再難入睡。從事腦力勞動多的，出現神經衰弱的問題較多。

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5、大量脫發。這個階段的脫發，原因主要是壓力過大、不規律的生活以及飲酒抽煙過度引起，或者由于某些激素分泌異常，有的男人到40歲，腎功能下降了，有腎虧的跡象，脫發自然避免不了。如果父母有大量脫發或禿頂的問題，男人到了40歲脫發是跑不掉的。
活得好、活得更久一些，是每個人追求的目標。 40歲的男人，面對5個不請自來的問題，有的應對不好，會對生活質量造成影響，誘發新的病癥，進而影響壽命。到了40歲，可能還有一些胃部、腸道的隱疾，必要時也要做一下相關的胃腸鏡檢查，及早消除隱患。
如果身體素質還比較好，那就再接再厲。一旦有5個問題中的一個或好幾個，就要及早應對和改善了。

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1、心態最重要。到了這個階段，求穩才能求勝，對一些問題要學會看開，不要看得過重。凡事總會有解決的辦法，處理事情不要一根筋，心態的改變，對人的心境、精神的改變是管長遠的。