2、注重從整體上系統解決問題 。 可能除了5種常見問題 ， 個體不同 ， 還會有其他的問題 ， 但不要頭痛治頭 ， 腳痛看腳 。 任何事情都是系統的 ， 身體也不例外 ， 從整體著手 ， 把問題根源找準 ， 先糾正哪一個 ， 后解決哪一個 ， 搞清楚之后會解決順當很多 。 從中醫看 ， 5個問題先從調理脾臟、氣血入手 ， 堅持一段時間會有效果 。
3、改變生活陋習 。 出現問題與自己的生活習慣密不可分 ， 多反思和改變自己的不良習慣 ， 包括飲食、嗜好、生活狀態等 ， 當斷則斷 ， 使身體和傷害迅速止損 。
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4、做好定期檢查 ， 40歲之后 ， 身體走下坡路是定局 ， 體檢可以幫助我們及時查明“家底”和隱患 ， 有針對地提前著手解決問題 。
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