【如何鍛煉意志力】1、抵制短期誘惑 。我們每天都會面對各種各樣的小誘惑，需要提升意志力來抵制這些誘惑 。從拒絕小誘惑開始奠定基礎(chǔ)，其他方面的意志力也會逐步增強(qiáng) 。
2、預(yù)設(shè)情境 ， 制定應(yīng)對措施 。提前想好在特定情境下你會怎么做，這是一個有助于抵制誘惑和培養(yǎng)意志力的好方法 。如此一來，當(dāng)你真正處于該種狀況下時，就能短時間內(nèi)做出反應(yīng) 。
3、延遲滿足感 。滿足一時的欲望只能帶來片刻的快樂，而推遲滿足感則能提升意志力且增加整體幸福感 。
4、關(guān)注自己的身體 。研究表明，關(guān)注自己的姿勢、呼吸對提升意志力和改善心情有好處 。

• 如何改變下載管理
• lol蓋倫如何打奧拉夫
• 車載wiFi熱點(diǎn)如何與手機(jī)共享
• goldwave如何設(shè)置靜音
• 微信里面如何給好友轉(zhuǎn)賬
• 料酒如何區(qū)分好壞
• 如何選購保鮮膜
• 新車發(fā)動機(jī)故障燈亮應(yīng)該如何處理
• 如何做香軟沙琪瑪
• 如何幫助初三的孩子成績提高