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如何練球使運籃球時像粘在手上

生活百科如何

技巧：
1、持球：使用五根手指持球，并將手指向內緊縮 。在球落下的一刻使用手掌接住 。
2、軀干盤球：將球放在腰際盤旋，這個動作的關鍵在於臉面朝前，同時眼睛不要看著球，然后做順時鐘、逆時鐘的盤球練習 。
3、頸部盤球：將球沿著頸部環繞練習 ， 這個練習同樣臉面朝前，頸部切忌不可移動 ， 并且做正、反時針方向的交替練習 。
4、單腳盤球：兩腳分開并且重心放低 ， 持球在單腳一側做盤球練習 。眼睛不要看球，并利用左、右腳做正、反時針方向的交替練習 。
【如何練球使運籃球時像粘在手上】5、跨下前后拋球：兩腳分開同時重心放低 。將球從前方輕拋到后方 ， 兩手迅速由后方接住球 ， 并將球輕拋回前方，如此反覆記時練習 ， 試試看叁十秒內能完成幾次 。