1、動作不標(biāo)準：很多人之所以做平板支撐時撐不住，是因為動作不標(biāo)準，出現(xiàn)臀部上翹、腰部下沉、頭部后仰等錯誤動作，全身重量集中在手臂上 ， 從而導(dǎo)胳膊很快就疲勞甚至疼痛，撐不下去 。
2、腰腹力量弱：腰腹部作為平板支撐的主要發(fā)力部位，一部分人這些肌肉本身力量弱，肌肉不夠發(fā)達，無法支撐起身體 。
【平板支撐撐不住是怎么回事】3、場地選擇不合適：雖然說平板支撐對于場地要求不大，但是如果直接在地上 ， 甚至是哪種凹凸不平、有沙子的地面做 ， 做一會兒胳膊肘就會痛，從而撐不下去 。

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