堅持運動，可提高自身免疫力和抗病能力，通過運動也是能夠幫助患者改善自己腎陰虛和腎陽虛，但是要注意適當(dāng)運動，不是每天劇烈運動 。
【腎陰虛和腎陽虛雙補怎么做】可以選擇服用服桂附地黃丸，因為補腎陽的藥都是補腎陰的藥中加了補腎陽的藥，所以是陰陽雙補的 。用藥的話，最好要仔細(xì)看看注意事項 。
在生活飲食中，別吃太多的肉，吃了太多肉類，長期如此就會使腎功能受到損害 。應(yīng)常食小麥、玉米、小米等含麥芽油豐富的食物，不飲酒或少飲酒，少吃辛辣刺激食物，減少油膩食物和不飽和脂肪酸 。

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