失眠的人用什么泡腳好失眠用什么泡腳最好 _經驗分享

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失眠是困惑大量現代人群的一個疾病，很多人群一夜只能睡著2,3個小時，要不就是反復睡不著，多夢易醒，早晨清醒很早等等，其實這種情況可以嘗試中醫的方式調理，那么失眠用什么泡腳最好？【失眠的人用什么泡腳好失眠用什么泡腳最好】青皮柴胡泡腳材料：青皮60克，柴胡60克，枳殼20克。
做法：將上述藥物加清水適量，煎煮30分鐘，去渣取汁，與2000毫升開水一起倒入足浴桶中，先熏蒸，待溫度適宜時泡洗雙足30到40分鐘。
功效：具有理氣通絡，疏肝解郁，舒緩心情的作用，因此可以用來緩解失眠。
食醋泡腳材料：食醋150毫升。
做法：將2500毫升50攝氏度左右的熱水倒入盆中，加入150毫升左右的食醋，將雙腳泡入水中，浸泡20分鐘左右即可。
功效：協調交感和副交感神經的興奮程度，調節、疏理、松弛緊張的神經，可改變睡眠質量，治愈失眠、多夢、早醒等睡眠障礙等情況。
艾草泡腳材料：艾草20克。
做法：將艾草裝入干凈的紗布袋中，放入鍋中，加入2500毫升清水煮制15分鐘作用，然后將艾草水倒入泡腳桶中，蓋上毛巾熏蒸，待溫度稍降之后可以將腳放入浸泡，然后不時加入熱水維持溫度，浸泡20到30分鐘即可。
功效：艾草具有去濕除寒的作用，可以化解冬天前體寒冷導致的身體行動艱難等不適的情況，使身體輕松，因此可以促進安眠。
藏紅花泡腳材料：藏紅花20克。
做法：將藏紅花裝入干凈的布袋中，用適量清水煎制15到20分鐘，將藏紅花水倒入泡腳盆中，熏蒸一段時間，加入適量清水使水溫合適，泡腳20到30分鐘即可。
功效：藏紅花具有調節血液循環，解郁舒心，安神助眠的作用，因此適合失眠時使用。
夏枯草桑枝泡腳材料：夏枯草30、桑枝20、桂枝20、白芍20、夜交藤30、龍齒30、牡蠣少許。
做法：把上述所有材料放入水中煮開泡開，約煮15到20分鐘即可，然后將所有材料過濾出去，留藥汁泡腳，一次浸泡30分鐘，中間不斷加入熱水維持溫度。
功效：可以緩解心情，具有改善失眠的作用。
當歸泡腳材料：當歸15克。
做法，將當歸放入鍋中，加入2000毫升的清水，煮制20分鐘左右，將當歸的藥效都煮出來，將當歸水放入泡腳盆中，加入適量冷水，調至溫度合適，即可泡腳，一次泡20到30分鐘左右。
功效：當過可以補血養血，可以緩解因為疲勞過度導致的心血不足、心神不安等失眠的情況。同樣功效的還有雞血藤、黃芪、血風藤等。

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