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失眠跟什么有關 失眠跟什么有關?

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失眠跟什么有關 失眠跟什么有關?

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失眠跟什么有關 ， 有腹脹難眠、易驚易醒、煩躁失眠等表現的失眠癥與道醫所講的臟腑功能失調有關 ， 適當調和臟腑陰陽 ， 可以有效地緩和失眠癥狀 。腹脹難眠：養脾道醫認為胃不和則臥不安 ， 消化功能不好是失眠的常見原因 。消化功能不好多發生在飲食后 ， 表現為食滯不化、胃泛酸水、大便臭穢等 。
食療方：首選蓮子薏仁山藥粥 選用補脾止瀉、養心安神的蓮子 ， 健脾去濕的薏仁 ， 健脾補腎、補精血的山藥各10克 ， 加入大米一起煮粥 ， 每隔一天吃一次即可有效調理脾胃 。另外 ， 平時還可以多吃點山楂 。
煩躁失眠：養肝在現在這個緊張的社會下很多人以致肝郁化火 ， 性情急躁易怒、心煩而不能入睡 。
【失眠跟什么有關 失眠跟什么有關?】 有的人會在入睡后多夢驚醒 ， 伴有胸脅脹悶、口苦咽干、小便黃、大便秘結等癥狀 。
食療方：菊花茶最下火 菊花茶便宜又實用 ， 去肝火效果很好 ， 每天用6克菊花泡水喝 。另外 ， 夏枯草泡水也有很好效果 。注意 ， 由于菊花性偏苦寒 ， 體虛、脾虛、胃寒人群不宜多喝 。
徹夜難眠：養腎出現夜難入寐 ， 甚至徹夜難眠 ， 如果還伴有心中煩亂、頭暈耳鳴、潮熱盜汗、健忘、口舌生瘡、大便干結、舌尖紅少苔等癥狀 ， 可能是由心腎不交所導致的失眠 。對于心腎不交型失眠 ， 最重要的是心平氣和 ， 安靜入睡 。
食療方：酸棗仁或蓮子心泡茶 選取有補心安神、斂汗生津作用的酸棗仁泡水喝；又或是選取有清心安神的蓮子心泡水喝 。每次約取6克泡水喝 ， 每天2~3杯 。
易驚易醒：去熱有很多白領是偶有失眠 ， 但一旦入眠就噩夢紛紜、易驚易醒 。睡醒之后感覺乏力、頭目昏沉 ， 此類失眠大多是因為體內痰濕內熱引起的 。主要癥狀有口苦心煩、飲食少思、口黏痰多等 。
食療方：陳皮煮水代茶飲 陳皮自古以來就是人們喜愛的養生保健藥 ， 有著“一兩陳皮一兩金”的贊譽 。其中屬新會陳皮品質極佳 ， 有極高的藥用和保健價值 ， 可用于理氣健脾、化痰祛濕 。選取6克陳皮用水煮沸 ， 作茶水喝 ， 每隔一天煮一次 。建議 ， 用開水煮沸比單純用開水泡飲效果更好 。
躁擾不寧：活血很多中老年人長時間失眠 ， 總感覺胸部被重物壓著 ， 夜多驚夢 ， 可能是由血脈瘀阻導致的失眠 。表現為面色青黃或面部有色斑 ， 舌質暗紅、舌面有瘀點 ， 嘴唇顏色暗；胸痛、頭痛日久不愈；經常打嗝 ， 干嘔；心悸怔忡、急躁善怒、易潮熱等 。
食療方：丹參或紅花泡水喝 丹參被稱為“血中之氣藥” ， 可以活血化瘀 ， 理氣止痛 。推薦選用6克丹參泡水 ， 當茶飲即可；藏紅花有“紅色金子”之稱 ， 味甘性寒 ， 歸心、肝經 ， 主要功效是活血化瘀、舒經活絡和養肝疏肝 。一般選用紅花3克泡水飲用即可 。
提示：二者都有活血化瘀的功效 ， 但不能同時泡水喝 ， 建議單獨使用 。
長期失眠不但會導致免疫力下降、注意力渙散、記憶力減退 ， 而且可能會誘發抑郁癥、高血壓等身體不適 ， 所以 ， 再忙也要注意休息 ， 身體是革命的本錢 。