保養(yǎng)眼睛的三個小妙招 _保養(yǎng)

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1、冷水洗眼睛。眼睛感覺累的時候，用冷水洗眼睛洗臉，用冷水浸眼睛大約30秒-1分鐘，然后洗臉，輕揉眼部20-40次。
2、經(jīng)常眨眼。用眼一段時間后，眨眨眼睛可以放松眼部肌肉，同時可以用手揉眼。
【保養(yǎng)眼睛的三個小妙招】3、補充葉黃素。葉黃素是重要的眼部營養(yǎng)素，存在于眼部視網(wǎng)膜黃斑部，可以幫助眼睛抵御藍(lán)光，抑制有害自由基。眼睛含有足量葉黃素，才能維持正常視覺，不容易感覺疲勞。經(jīng)常對著電腦和手機(jī)的人群，以及學(xué)生、教師等用眼消耗比較大的人群，要注意葉黃素的補充。