8月23日11時16分將迎處暑,逐漸進入氣象意義上的秋天 _健康小知識

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8月20日，江蘇啟東，市民和游客在黃金海灘風景區內的黃海灘涂上趟海水、拾貝殼、避高溫。視覺中國圖
“天上雙星合，人間處暑秋” ，北京時間8月23日11時16分將迎來處暑節氣，標志著炎熱暑天行將結束，逐漸進入到氣象意義上的秋天，這段時間的天氣狀況是白天熱，早晚涼，晝夜溫差增大。
天津民俗專家、專欄作家由國慶介紹，公歷每年8月22日至24日，當太陽到達黃經150度時，為處暑之始，它是二十四節氣中第十四個節氣，也是秋季第二個節氣。處暑，即為“出暑” ，是炎熱離開的意思。這時，三伏天氣已過或是接近尾聲。今年的處暑正處于末伏的第九天。
處暑，雖然表示暑氣的終結，但民諺說“處暑天還暑，好似秋老虎” ，我國不少地區，尤其是南方地區， “秋老虎”依然會持續一段時間。
天氣什么時候才能真正涼爽起來呢？俗話說“處暑十八盆，白露勿露身” ，意思是處暑以后依然炎熱，每天需用一盆冷水洗澡，待洗過十八盆后，節氣已至白露，秋涼漸起。不過，處暑時節的天氣一般中午比較炎熱，早晚會涼爽起來，再加上時不時來上一兩場雨，正是“一場秋雨一場涼” 。
唐人白居易說：“離離暑云散，裊裊涼風起” 。宋人蘇泂也說：“處暑無三日，新涼直萬金。 ”這沁人的“新涼”所帶來的神清氣爽，是其他任何季節都不會有的。
處暑時節是農作物收獲的時刻。處暑三候“禾乃登” ， “禾”指的是黍、稷、稻、粱類農作物的總稱， “登”即成熟的意思。一言以蔽之，這是五谷豐登的時節。
【8月23日11時16分將迎處暑,逐漸進入氣象意義上的秋天】處暑時節，大眾如何養生才最為適宜？由國慶結合養生保健專家的建議提醒，此階段適宜吃清熱安神的食物，如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、干貝、海帶、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻以及豆、奶之類，做到少食多餐。由于氣候漸漸干燥，這時候容易患口干、咽干、鼻燥、咳嗽等疾病，要注意勤補水，多吃一些滋陰潤燥、補肺養心、健脾生津的食物。