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1、黑木耳的熱量是不高的，因為我們吃一碟黑木耳所攝入的熱量才只有21大卡，這要比很多蔬菜水果的熱量低很多了 。因此黑木耳應該算是低熱量食物了 。
【木耳熱量高嗎 銀耳木耳熱量高嗎】2、每100克的黑木耳所含有的熱量為21大卡，一碟黑木耳大約正好是100克，因此其所含有的熱量就是21大卡，需要我們散步14.5分鐘才能將這些熱量消耗掉 。另外，100克的黑木耳里面所含有的脂肪大約為0.2克 。
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