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【豆漿每天喝多少合適 豆漿每天喝多少合適,多久喝】1、一般成人每天喝豆漿250ml就可以了,最多也不要超過500ml 。小兒酌減 。因為大量飲用，容易導致蛋白質消化不良、腹脹等不適癥狀 。
2、如果選擇在餐前飲用，再搭配有飽食感的高纖食材，可以防止過度飲食 。大豆蛋白質和大豆配醣體等有效成份，如果沒有被身體吸收，瘦身效果就會減低 。因此，不要一口喝下豆漿，而是要一口一口慢慢地飲用，讓身體吸收 。早1杯晚1杯最好，中午飯前喝不如早晚的吸收效果好 。
3、每天喝豆漿的量不宜太多，但也要搭配其他食物更加富有營養哦 。比如面包、蛋糕、稀飯、都可以作為搭配 。油條因為是油炸食品，所以還是拒絕吃比較好 。但是切記喝豆漿的時候不能配雞蛋同時食用，那樣不助于營養的吸收 。
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