掌握正確刷牙方法 。選擇便于在口腔內(nèi)操作、能清潔牙的各個(gè)部位的牙刷，應(yīng)掌握正確的刷牙方法，并堅(jiān)持早晚刷牙 ， 每次刷牙不得少于3分鐘 。只有認(rèn)真、細(xì)致地刷到每一顆牙齒及牙齒的各個(gè)牙面，才能達(dá)到清除牙菌斑的目的 。
使用牙間清潔器 。對(duì)于牙齦面 ， 特別是兩牙接觸點(diǎn)齦方的間隙，不論采用何種牙刷，或者使用何種刷法，都不能完全刷干凈牙齒間隙的菌斑 。必須輔助以其他工具協(xié)助 。常用的工具有牙簽、牙線以及牙間清潔器 。牙間清潔器具有各種不同的形態(tài)，使用時(shí)應(yīng)根據(jù)不同的牙位選用形態(tài)適當(dāng)?shù)难绬柷鍧嵠鳎瑏砘啬Σ粒郧宄栏制纭⒀李i凹面、磨牙遠(yuǎn)中面等部位的牙菌斑 。
選擇含氟牙膏 。含氟牙膏不僅能抑制牙菌斑，而且可以保護(hù)牙釉質(zhì) ， 增強(qiáng)牙齒的抗酸能力，對(duì)預(yù)防齲齒有非常重要的作用 。用不含氟的牙膏刷牙，雖然也能起到機(jī)械去除牙菌斑的作用，但很難徹底清除掉牙菌斑 。使用含氟牙膏刷牙，就像給牙面穿了一件盔甲，起到防護(hù)的作用 。
漱口和漱口液 。漱口是清潔口腔的一種方法，主要原理是運(yùn)用液體在口內(nèi)活動(dòng)的沖擊力來根除滯留的食品殘?jiān)诓荒芨谰?。在漱口水中加入一些藥物成分 ， 稱為漱口液 。漱口液可減少牙菌斑的形成，對(duì)減少齲病和牙周疾病的發(fā)生起一定作用 ， 但也不能亂用 。
【掌握5個(gè)護(hù)牙方法有助消除牙菌斑】藥物治療 。用來抑制牙菌斑中細(xì)菌的藥物有洗必太 ， 每日兩次，用0.2%洗必太溶液含漱 ， 可抑制菌斑的形成，但不宜長(zhǎng)期使用 。如果有規(guī)律地間斷使用洗必太，可以維持牙面的無菌狀態(tài) 。

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