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打開你的嘴唇，釋放你的自己

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親愛的小伙伴們！你們有沒有遇到過這樣的情況：明明心里有千言萬語 ， 但一開口卻變得支支吾吾 ， 聲音小得像蚊子叫？
別擔心 ， 今天我們就來聊一聊 ， 由村松油美子寫的《好聲音修煉之道 ， 讓你說話更自信》書 ， 是一眼本修煉好聲音的辦法書 ， 能讓你在人群中獨領風騷 。
第一步 ， 從改善呼吸開始
呼吸對于說話來說 ， 其重要性是不可替代的 。
為什么表達的時候我們會聲音?。吭蜻€在于呼吸淺 。 深呼吸可以讓你的聲音更加穩定、富有魅力 。
練習的時候可以目視遠方 ， 試著用腹式呼吸 ， 感受氣流在你的身體中流動 ， 慢慢地釋放出來 。 這樣可以讓你的聲音更加有力量 ， 同時也能讓你保持冷靜和自信 。
第二步 ， 調整適當的聲音和音調
與人交流的時候 ， 我們經常會分不清對面的人是自言自語 ， 還是跟自己說話 。 其實出現含糊不清的情況往往是因為 ， 嘴部肌肉不靈活 ， 無法做出發音所需口型造成的 。
好信兒的話 ， 你也可以拿出鏡子對著鏡子說話 ， 仔細觀察嘴角的肌肉是否僵硬 。 如果是的話 ， 我們就要想辦法多做嘴邊肌肉的放松練習了 。
第三步 ， 練習口齒清晰
清晰的發音是讓你的話語更加有力的關鍵 。 很顯然這就需要我們鍛煉自己的舌頭肌肉 。
作者建議我們站起來 ， 把舌頭縮進嘴里 ， 下巴用力身體前屈 ， 之后把舌頭放松 ， 伸出外邊 ， 再做前屈動作 。 反復做下來 ， 就會發現自己人處于一種輕松的狀態 ， 緊張感一掃而空 ， 口齒自然就會比之前好得多 。
當然有一些老師也會告訴我們可以嘗試一些繞口令和發音練習 ， 鍛煉口齒能力 。
第四步 ， 掌握節奏和發音
其實人的說話速度和環境、心理、大腦都有關系 。
心煩氣躁 ， 身體運動過快都會導致說話的頻率加快 。
如果去掉以上原因 ， 你語流速度依然很快就需要通過訓練來培養停頓的意識了 。
要知道聽者之所以能夠懂得說話的內容 ， 往往是利用停頓的間歇 ， 理解每一句話的內容 。
當你養成了停頓的習慣 ， 就會讓自己的聲音更容易被對方聽清楚 。
小貼士：平時我們可以多練一些聲音的訓練 ， 清晨多發出哼鳴聲、緊張的時候 ， 清嗓子 ， 深呼吸 ， 或用指尖打拍子 。
每個人都有獨特的聲音 ， 當你堅持自我訓練 ， 你就會發現自己在說話中散發著無窮的魅力和自信！相信我 ， 加油！
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?我是珊山 ， 每天都會分享一些讀書心得或推薦書單 ， 如果你有什么需求 ， 歡迎留言告訴我 。 讓我們一起為悅讀而生吧！?





【打開你的嘴唇，釋放你的自己】