怎樣才能保持長久記憶 _怎樣

1、反復記憶。
2、找到適合自己的方法。
3、腦波與記憶的關系。放松中的專注，是腦波最佳狀態，或記憶的最佳狀態。這是大腦的動作規律，即腦波頻率超高，表示大腦運轉加快，人只有在這時才能進入發揮才能和學習強化記憶超強記憶狀態。
【怎樣才能保持長久記憶】4、召喚a波，在不被干擾的地方坐下，閉上眼睛，自然呼吸，這時全身放松下來，想自己快樂的事情，腦部產生a波，有利于記憶。
5、保持樂觀，強化音樂感。一方面，要樂觀自信，持之以恒，在這種心態下，求學求知；另一方面，重視音樂的神奇力量，科學家發現，人的聽覺器官中的每一根神經只接收一種頻率的音響，音樂是一定頻率的聲波的振動，它被人體接收后，與人體內各個振動系統相吻合，于是產生共振，引起愉悅，振奮，并增強記憶產生良好效果。尤其，身心健康，不斷為大腦補充能量，這也是增強記憶的體能基礎條件。