跳繩的玩法及注意事項：
【跳繩怎么玩啊】跳繩者應穿質地軟、重量輕的高幫鞋，避免腳踝受傷；繩子軟硬、粗細適中，初學者通常宜用硬繩，熟練后可改為軟繩；選擇軟硬適中的草坪、木質地板和泥土地的場地較好，切莫在硬性水泥地上跳繩，以免損傷關節，并易引起頭昏；跳繩時需放松肌肉和關節，腳尖和腳跟需用力協調，防止扭傷；平穩 ， 有節奏地呼吸；身體上部保持平衡 ， 不要左右擺動；跳繩不要跳得太高，繩子能穿過即可 。
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