【坐月子的飲食注意事項(xiàng)有哪些】禁食寒涼、辛辣 。產(chǎn)后多虛多瘀，應(yīng)禁食生冷、寒涼之品 。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會(huì)引起產(chǎn)后腹痛、身痛等諸多疾病 。產(chǎn)后失血傷津 ， 多陰虛內(nèi)熱，故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應(yīng)忌食 。如果進(jìn)食辛辣的食物 ， 不僅容易引起便秘、痔瘡等，還可能通過(guò)乳汁影響嬰兒的腸胃功能 。
產(chǎn)后飲食不宜大補(bǔ) 。和動(dòng)物的生育一樣，人類在妊娠期間已經(jīng)為日后生產(chǎn)作好了準(zhǔn)備 。滋補(bǔ)過(guò)量的產(chǎn)婦易患肥胖癥，從而引發(fā)多種疾病 。產(chǎn)婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多 ， 最終導(dǎo)致嬰兒的肥胖或腹瀉 。
蔬菜、水果不可少 。對(duì)于蔬菜和水果，傳統(tǒng)的觀念認(rèn)為，二者“水氣大” ， 吃了會(huì)傷身體，殊不知新鮮的蔬菜和水果，不僅可以補(bǔ)充肉、蛋類所缺乏的維生素c和纖維素，還可以促進(jìn)食欲，幫助消化及排便，防止產(chǎn)后便秘的發(fā)生 。
中藥食療也要對(duì)癥，不可自行亂補(bǔ) 。李京枝主任認(rèn)為，身體正常的產(chǎn)婦不需要藥物進(jìn)補(bǔ)，可針對(duì)癥狀用些中藥，配合食療調(diào)理 。如缺奶可用王不留、通草、豬蹄、桔梗等以通經(jīng)下乳;產(chǎn)后腹痛、便秘可酌加當(dāng)歸、桃仁、核桃仁、黃酒以活血化淤，潤(rùn)腸通便 。

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