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女生排球發球技巧

生活百科女生

【女生排球發球技巧】發球技巧如下：
1、正面上手發 。準備姿勢：面對球網 ， 兩肢自然開立 ， 左腳在前 ， 左手托球于體前 。拋球：左手用掌平穩而準確地將球拋在體前右肩前上方 ， 高度約50厘米 。同時 ， 右臂抬起 ， 屈肘后引 ， 肘略高于肩 ， 上體稍向后仰 ， 五指并攏 ， 指尖朝上 ， 手腕稍后仰保持一定的緊張 ， 眼睛注視球體 。擊球：右腳蹬地重心前移 ， 以收腹、屈體迅速帶動手臂的揮動 ， 揮臂成直線 ， 在右肩前上方 ， 用手掌堅硬部位擊中球的后下部；
2、下手發球 。準備姿勢：面對球網 ， 左腳在前 ， 兩膝微屈 ， 左手持球于胸前 ， 右手自然下垂 ， 眼視前方 。拋球：左手將球在體右側拋起 ， 高約20厘米 ， 拋球時 ， 身體重心后移 ， 同時右手后擺 。擊球：右腳蹬在 ， 身體重心前移 ， 右臂伸直 ， 以肩為軸向前擺至腹前 ， 用掌根擊球的后下部 ， 擊球后 ， 隨著擊球動作身體重心前移 ， 迅速入場 。