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【產婦飲食食譜 產婦飲食大全】1、產后1～3天，肉絲掛面湯(豬肉25克，面粉50克) 。豬肝炒芹菜(豬肝25克，芹菜100克) 。早點：蒸蛋羹，牛奶50克，橘子50克 。午餐：大米綠豆稀飯(大米150克，綠豆10克，紅糖10克) 。雞蛋炒菠菜(雞蛋50克，菠菜100克) 。
2、產后3～30天，面包(標準粉100克，芝麻醬15克) 。牛奶雞蛋(雞蛋100克，牛奶250克，白糖10克) 。
3、產婦每天所需食物及推薦量主食：可吃大米、面粉、小米、玉米面、雜糧450克 。動物性食品：禽類(雞、鴨)、肉類、動物內臟200克 。雞蛋：150克 。烹調用油：可用豆油、花生油、香油等20克 。牛奶或豆漿：250克 。白糖：20克 。芝麻：20克 。蔬菜：450克 。水果：100克 。
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