【孕婦拉肚子怎么辦】每天進食至少一種富含維生素c食物，其中包括：柑桔 ， 葡萄，草莓，花椰菜，蜂蜜，青椒 ， 西紅柿和青芥末 等 。
每天食用至少一種富含葉酸的食物，包括：深綠色蔬菜，小牛肉，豆類 。懷孕的婦女每天需要400微克葉酸來 防止諸如脊柱裂之類的新生兒先天缺陷 。
隔天食用至少一種富含維生素a的食品，其中包括胡蘿卜，南瓜 ， 菠菜 ， 甘藍，甜菜，杏仁和哈密瓜等 。
每天吃或喝至少四份奶制品和高鈣食品來幫助你在日常飲食中獲取1200毫克的鈣 。每天吃至少三份富含鐵的 食物來確保你從日常飲食中獲取30毫克的鐵 。
多喝水，多吃小米飯,不要吃辛辣刺激的食物和生冷油膩的食物 。

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