做完俯臥撐后，在保持肩部自然下沉的狀態(tài)之下，仍然要保持平穩(wěn)的呼吸速率，嘗試著把酸痛的手臂盡量地向前伸直，在此基礎(chǔ)上可以輕輕地左右搖晃手臂 。
【做完俯臥撐怎么拉伸】俯臥撐(英文:push-up;Press-up 。中國(guó)大陸稱作俯臥撐 ， 中國(guó)臺(tái)灣地區(qū)稱作伏地挺身，港澳地區(qū)稱作掌上壓)，常見的健身運(yùn)動(dòng)有助于增加胸大肌鍛煉效果 。在日常鍛煉和體育課上 ， 特別是在軍事體能訓(xùn)練中是一項(xiàng)基本訓(xùn)練 。

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