很多人，尤其女性會輕易感受到冷，即使是在夏天的室內，也會覺得有一點亮，需要穿襪子，或者一吃涼性食物就會難受 。這種一般就是體寒怕冷了，那么這種情況屬于什么體質，怎么調理呢？
體寒怕冷是什么體質體寒怕冷的人，一般都是陽虛體質 。
陽虛體質未必是先天的，生活方式不健康，也可以使人從健康的平和體質變成陽虛體質，也就是種種不良習慣使體內陽氣虧損 。
身體溫煦、蒸騰、推動、氣化功能減弱，以畏寒肢冷、口淡不渴、尿清便溏、舌淡胖、脈沉遲無力為主要表現的虛寒癥候 。陽虛可見于許多臟器組織的病變，臨床可見心陽虛證、脾陽虛證、胃陽虛證、腎陽虛證等 。
另外，有些疾病原因也可引起怕冷，如甲狀腺功能低下、慢性消耗性疾病等 。畏寒怕冷女性和體質弱的老年人占的比例多些 。
體寒怕冷的人怎么調理吃啥1，肉食類:營養豐富的豬肉、富含蛋白質的牛肉、冬令滋補的羊肉、暖身健體的狗肉、富有營養的雞肉、營養價值高的鵪鶉 。
2，魚類:甲魚、鯽魚、草魚、鰻鱺魚、黃花魚、
3，禽蛋類:雞蛋、鵪鶉蛋等，含有豐富的蛋白質、維生素和無機鹽 。
4，蔬菜類:胡蘿卜、香菇、大蔥、山藥、豆腐、土豆、山芋、大白菜、花菜等 。
5，含鐵食物:動物血、蛋黃、驢肉、豬肝、牛腎、瘦肉、紅糖、黃豆、芝麻、腐竹、黑木耳等 。
6，含碘食物:海帶、紫菜、貝殼類、牡蠣、沙丁魚、魚蝦等 。
7，含鈣的食物:牛奶、乳制品、豆類、花生、小蝦米皮、蛋黃、豬腎、羊腎、干果、水果等 。
8，健脾補氣血食物:生麗參、桂圓、紅棗等 。
9，減少食鹽的攝入 。陽虛體質食鹽過多易出現肥胖、腫脹、小便不利、高血壓等癥 。
10，忌食寒涼食物 。即使比較熱時，也盡量少吃冷飲或冰鎮的水果、飲品 。
11，適當補充維生素A、維生素C及礦物質鐵、鋅、硒等，有助于提高人體免疫力和適應能力 。
11，進行耐寒鍛煉.從秋季開始就應到戶外進行耐寒鍛煉，如散步、慢跑、跳舞、打羽毛球、乒乓球等項運動，以助氣血運行為原則 。不要熬夜，子夜為養陽的最佳時機 。不超過晚上11點睡覺，冬天最好在晚上10點入眠 。
怎么判定自己是否體寒1.冬天的時候是否手腳冰涼；
2.夏天是否輕易乏力、吹空調會感覺身體不適；
3.非常怕冷，不能抵御冷風；
4.眼角四周起斑，有時明顯有時會淡些；
5.夏天吃涼的食物感到不舒適；
6.在室內需要穿襪子；
7.指甲上的健康圈少于 4 個 。
【體寒怕冷是什么體質,體寒怕冷的人怎么調理吃啥】

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