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1、香蕉酸奶減肥法是一種健康的飲食減肥方法，香蕉具有潤腸通便能幫助體內排除毒素和宿便，同時酸奶也具有一定的減肥功效 。每天早晨的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水（夏天喝涼的），鹽水可以清腸 。
2、然后是空腹吃十二枚干棗 。這種吃法可以防止脫發，紅棗還可養顏通便 。
3、然后吃一個香蕉 。香蕉亦通便 ， 減肥也要十分注重清腸、通便 。這說明：減肥的基本點即暢通 。
【香蕉酸奶減肥法有效嗎 香蕉酸奶減肥法】4、早餐牛奶一定要喝 。不必刻意追求脫脂，那一點熱量不會導致發胖 。過了30歲的女人就要注意補鈣了 。體內缺鈣會導致營養失衡，導致內分泌文亂 ， 導致發胖，長痤瘡 。
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