1、飯后喝酸奶好 。
【酸奶飯前吃還是飯后吃】2、原因：如果在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用酸奶 ， 很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養(yǎng)來不及徹底消化吸收就被排出 。飯后喝可以減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收，并且能幫助消食 。
3、酸奶中的酪氨酸對于緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發(fā)的人體疲憊等有很大的幫助 。經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵 ， 酸奶中的蛋白質(zhì)、肽、氨基酸等顆粒變得微小，游離酪氨酸的含量大大提高，吸收起來也更容易 。午后喝一杯酸奶，可以讓上班族放松心情，在整個下午都精神抖擻，更有利于提高工作效率 。

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