1. 首頁 > 生活經驗 > >

高血壓飲食禁忌及食譜

生活百科高血壓

1、高血壓飲食禁忌：
【高血壓飲食禁忌及食譜】（1）偏咸、辛辣的食物，如熏醬、腌制的肉、魚、蔬菜等，易造成水鈉潴留，血壓升高、加重心功能惡化 。
（2）不易飲濃茶及咖啡，易造成心率加快、血壓升高，還會影響睡眠 。
（3）不易抽煙、飲酒 。
（4）不易吃油大及含糖高的食物：易出現體重上升，增加肥胖幾率，隨著體重的上升血壓也會上升 。
2、高血壓的食譜：
（1）高蛋白、低脂、低糖食物：如精瘦肉、海參、豆制品 。
（2）富含維生素的水果、蔬菜 。
（3）天然菌類植物 。
（4）堅果 。